Fakta om kolesterol
Fakta om kolesterol*
Kolesterol er vigtigt for mange processer i din krop. Kort sagt er det et fedtstof, som blodet transporterer rundt i kroppen, og som du ikke kan undvære.
Men hvis du har et forhøjet kolesteroltal, kan det påvirke dit helbred i negativ retning og risikere at føre til hjertekarsygdomme.
Ifølge Hjerteforeningen har ca. 2 mio. danskere i alderen 20-69 år et forhøjet indhold af LDL-kolesterol i blodet. Det er særligt ældre, der har et højere kolesteroltal end yngre.
Ca. 30.000 danskere lider af arveligt forhøjet kolesterol, og ofte går mange rundt med det uden selv at vide det.
Langt de fleste udvikler dog et forhøjet kolesteroltal på grund af deres kost eller livsstil.
Årsager til forhøjet kolesteroltal*
Ofte er det en blanding af en forkert livsstil, andre underliggende sygdomme eller arvelighed, der giver et forhøjet kolesteroltal.
Følgende faktorer kan også være medvirkende til det:
- For meget mættet fedt og et for lavt indtag af fuldkorn, fisk og grønt i kosten.
- For lidt motion og stillesiddende aktivitet.
- Alkohol og sukkerholdige drikke.
- Rygning, da det forkalker årerne og gør, at kolesterolet lettere kan sætte sig på karvæggen.
* Alle fakta på denne side stammer fra Hjerteforeningen
Den største synder*
Den største årsag til et forhøjet kolesteroltal stammer som nævnt ovenfor især fra indtagelse af for meget mættet fedt. Det vil sige fedt fra dyreriget, som fx kommer fra fedt fra kød, pålæg, bacon, pølser og fedt fra sødmælk, fløde, creme fraiche og ost. Du må dog gerne spise æg, selvom dit kolesteroltal ligger i den høje ende.
Hvis du spiser en kost, der er rig på mættet fedt, øger du risikoen for at få forhøjet LDL-kolesterol, og på den måde stiger risikoen for åreforkalkning og blodpropper også.
* Alle fakta på denne side stammer fra Hjerteforeningen
Verdensomspændende kolesterolstudie
Forskere fra hele verden har offentliggjort et stort kolesterolstudie i det ansete forskningstidsskrift “The Lancet”.
Fra 1970 til 2013 indsamlede forskerne data i 19 forskellige lande. 400.000 mennesker deltog i det store kolesterolstudie, hvor sammenhængen mellem et forhøjet kolesteroltal og risikoen for at udvikle hjertesygdomme blev undersøgt.
Forskningen viste, at man stadig skal leve sundt for ikke at få en hjertesygdom. Men det påpegede også, at det særligt er personer under 45 år, der skal holde øje med deres kolesteroltal og deres livsstil.
Studiet konkluderede også, at har man et forhøjet kolesteroltal, stiger risikoen for at udvikle en hjertesygdom ved 75-års alderen med 12-43% for 45-årige mænd og med 6-24% for kvinder på samme alder.
Derfor er det en god idé at sænke sit kolesteroltal, da risikoen derved kan blive reduceret.
Fakta om kolesterol*
Kolesterol er vigtigt for mange processer i din krop. Kort sagt er det et fedtstof, som blodet transporterer rundt i kroppen, og som du ikke kan undvære.
Men hvis du har et forhøjet kolesteroltal, kan det påvirke dit helbred i negativ retning og risikere at føre til hjertekarsygdomme.
Ifølge Hjerteforeningen har ca. 2 mio. danskere i alderen 20-69 år et forhøjet indhold af LDL-kolesterol i blodet. Det er særligt ældre, der har et højere kolesteroltal end yngre.
Ca. 30.000 danskere lider af arveligt forhøjet kolesterol, og ofte går mange rundt med det uden selv at vide det.
Langt de fleste udvikler dog et forhøjet kolesteroltal på grund af deres kost eller livsstil.
* Alle fakta på denne side stammer fra Hjerteforeningen
Årsager til forhøjet kolesteroltal*
Ofte er det en blanding af en forkert livsstil, andre underliggende sygdomme eller arvelighed, der giver et forhøjet kolesteroltal.
Følgende faktorer kan også være medvirkende til det:
- For meget mættet fedt og et for lavt indtag af fuldkorn, fisk og grønt i kosten.
- For lidt motion og stillesiddende aktivitet.
- Alkohol og sukkerholdige drikke.
- Rygning, da det forkalker årerne og gør, at kolesterolet lettere kan sætte sig på karvæggen.
- Forhøjet blodtryk, diabetes og overvægt.
* Alle fakta på denne side stammer fra Hjerteforeningen
Den største synder*
Den største årsag til et forhøjet kolesteroltal stammer som nævnt ovenfor især fra indtagelse af for meget mættet fedt. Det vil sige fedt fra dyreriget, som fx kommer fra fedt fra kød, pålæg, bacon, pølser og fedt fra sødmælk, fløde, creme fraiche og ost. Du må dog gerne spise æg, selvom dit kolesteroltal ligger i den høje ende.
Hvis du spiser en kost, der er rig på mættet fedt, øger du risikoen for at få forhøjet LDL-kolesterol, og på den måde stiger risikoen for åreforkalkning og blodpropper også.
* Alle fakta på denne side stammer fra Hjerteforeningen
Verdensomspændende kolesterolstudie
Forskere fra hele verden har offentliggjort et stort kolesterolstudie i det ansete forskningstidsskrift “The Lancet”.
Fra 1970 til 2013 indsamlede forskerne data i 19 forskellige lande. 400.000 mennesker deltog i det store kolesterolstudie, hvor sammenhængen mellem et forhøjet kolesteroltal og risikoen for at udvikle hjertesygdomme blev undersøgt.
Forskningen viste, at man stadig skal leve sundt for ikke at få en hjertesygdom. Men det påpegede også, at det særligt er personer under 45 år, der skal holde øje med deres kolesteroltal og deres livsstil.
Studiet konkluderede også, at har man et forhøjet kolesteroltal, stiger risikoen for at udvikle en hjertesygdom ved 75-års alderen med 12-43% for 45-årige mænd og med 6-24% for kvinder på samme alder.
Derfor er det en god idé at sænke sit kolesteroltal, da risikoen derved kan blive reduceret.
Få mere information om kolesterol
Vi vil anbefale dig at besøge Hjerteforeningens hjemmeside, hvor du kan finde en masse brugbar information om kolesterol, og hvad du bør være opmærksom på.
Er du i tvivl, om du har forhøjet LDL kolesterol?
Det første, du skal gøre, er at få taget en blodprøve hos din læge for at få fastlagt dit kolesteroltal.
Hvis det er for højt, kan du med fordel anvende SænKolesterol™ til at sænke/reducere det. Og derefter kan du også bruge produktet til at vedligeholde et normalt kolesterolniveau.
* Alle fakta på denne side stammer fra Hjerteforeningen
